다온재가복지센터

손발이 차다고 호소하는 사람들이 있다. 접촉하게 되는 순간 너무 놀랐다. 거의 얼음이다. 다른 질병 때문에 손발이 찰 수도 있고, 손발이 차 다른 질병을 일으키기도 한다. 원인이야 참 많겠지만 순간 든 생각은 피가 여기까지 오지 않는구나. 발도 예외는 아닐 것이다. 손보다는 발이 더 멀기 때문이리라. 일명 수족냉증이 아닌가 생각해 봤다. 겨울이면 잠못 드는 밤이 있는데 발이 차가와서다. 샤워를 해야만 잠을 자는 버릇 때문에 밤 늦은 시간 또는 날씨가 무척 추워도 샤워를 거의 매일 하는 습관이 있는 필자의 입장에서는 발이 고민이다. 일명 수족냉증이 아니지만 물을 묻힌 순간 발을 데워야 잠을 잘 수 있어 걱정이다. 그런데 손발이 찬 사람들이 의외로 많다는데 또 한 번 놀랐다. 수족냉증만으로는 심각한 질병이 ..

건강과 웰빙 2022. 12. 27. 10:00

환청이라는 말을 가끔 듣는다. 치매환자인가 할 수 있을 법한데 치매와는 관련이 없는 새로운 소리다. 귀가 번쩍이는 말이라고? 천만에 당사자 입장에서는 죽을 만큼 어려운 고통이라는 것이다. 일명 이명현상!!! 일명 난치성 이명(耳鳴. 귀울림)은 사람들을 죽음으로 몰고갈 만큼 어려운 증상? 질병이란다. 자다가도 소리가 들려서 잠 을 잘 자지 못하는 경우가 많고, 대화할 때 말귀를 잘 못 알아듣는 일이 반복되니, 자신감도 떨어지고 대인기피 증 상까지 생겨 일상생활조차 힘들어하는 이도 많다. 우리 나라에서 이명을 경험한 이들은 12세 이상은 26%, 60대 이상은 33%가량에 달한다고 한다. 미국 성인은 25.3%가, 유럽 성인은 약 20%가 이명으로 불편을 겪었다고 한다. 실제로 건강보험공단과 건강보험심사평가..

건강과 웰빙 2022. 12. 23. 10:00

최근 코로나19 확진자 수가 증가하면서 겨울철 재유행에 대한 우려의 목소리가 높아지고 있다. 질병관리청이 굉장한 압박을 받는 것으로 전해지고 있다. 그 결과인지 청장이 사임하는 일까지 있었다. 여기에 겨울철에 들어서면서 인플루엔자까지 기승을 부리고 있으니 어르신을 모시고 있는 가정이 어려움을 더 하고 있다. 모시고 있는 어르신의 가정에도 코로나와 인플루엔자가 급습하고 있어 서비스를 중단하는 일이 최근 2달 가까이 3건이나 발생했다. 긴장하지 않을 수 없다. 정부는 11월 21일부터 4주간을 코로나19 백신 집중 접종기간으로 정하고, 추가접종을 독려하고 있다. 사전예약은 물론 당일접종도 가능하다고 한다. 12세 이상 1·2차 기초접종 완료자가 대상. 이번 백신은 유행하는 변이에 대응하여 개발된 만큼, 중증..

건강과 웰빙 2022. 12. 21. 10:00

"아유, 짜증나!" "밤새 긁느라고 한숨도 못 잤어요. 가려워서 정말 미치겠어요. 제발 좀 안 가려웠으면 좋겠어요.“ 진물이 날 정도에 피부는 정말 엉망이다. 피부색은 하얗고 좋은데 피부의 질은 영 엉망이다. 아토피가 있는 아이가 그토록 힘든 것은 방 청소를 하면서 알게 됐다. 온통 가루가 날리는데 일반 먼지와는 차원이 달랐다. 누렇게 쌓인 먼지는 가만히 보니 가려워 긁은 피부가 날려 쌓인 결과였던 것이다. '얼마나 가려웠을까?' 가려움증으로 고통받는 사람들이 흔히 털어놓는 절박한 호소다. 정기적으로 피부과를 다니다 이제는 한방병원까지 다니는데 비용이 정말 간단하지가 앟다. 한 번에 수십 만원을 내야 하는 상황인데도 가지 말라고 할 수 없다. 눈 앞에서 긁는 소리가 벅벅하고 들리는데 또 그 모습을 보노라..

건강과 웰빙 2022. 12. 20. 10:00

주량이 얼마냐 물으면 답을 하지 못하는 경우가 많다. 마셔봐야 아니까 말이다. 또 신체상태에 따라 마셔도 정신이 멀쩡한 날이 있는가 하면 어떤 날은 평소보다 훨씬 적게 마셔도 맛?이 가는 경우도 있다. 코로나가 어느 정도 시들?해지면서 연말 모임들이 많은 것 같다. 예전 같으면 벌써 여러 차례 모임을 가졌을 법한데 올해는 아직도 코로라의 영향 때문인지 만나자는 이들이 별로 없다. 조금은 다행이다. 연말연시가 다가오면 송년회와 신년회 모임이 하나둘 생겨나 술 마실 자리가 많아지는데다 들뜬 분위기에휩쓸려 음주량도 늘어난다. 이럴 때 유난히 고통 받는 기관이 바로 췌장이며, 특히 췌장염의 주요 원인으로음주가 손꼽힌다. 사실 늘 걱정하는 것은 췌장이 아니라 간인데 건강보험공단 소식지에서는 췌장을 더 걱정하는 분..

건강과 웰빙 2022. 12. 14. 13:00

마스크가 일상이 돼 버린 지금 마스크를 벗고 산다는 것은 상상이 되지 않는다. 여전한 움직이려며 자동적으로 허전한 입가를 뭔가로 막아야 하는데 자동적으로 마스크를 씌워야 한다. 그런데 점차 느끼는 불편 한 가지는 호흡이 어렵다는 것. 사무실이 4층에 있는데다 엘리베이터도 없고 계단도 가파라 사무실까지 올라가면 숨이 턱끝까지 차올라 어쩔 줄 모르고 쉬어야 한다. 마스크를 쓰지 않았을 때는 모르던 진실을 이제는 점차 더 느끼게 된다. 그때가 좋았음을 이제는 다시 느낀다. 조금만 빨리 걸어도 숨이 차오르는 것은 나만의 문제일까? 하루 종일 마스크로 꽉 막힌 폐는 어떨까? 정말 힘들지 않을까? 너무나 쉽게 생각했던 숨쉬기가 이제는 정말 고마운 일임을 다시 느끼면서 숨을 잘 쉬는 방법이 있을까 고민하는데 건강보험..

건강과 웰빙 2022. 12. 13. 10:00

나이가 들어가면서 좋은 점도 있지만 바라지 않는 일들이 뒤따르는 게 자연의 법칙이 아닐까? 어르신들을 모시면서 느끼는 것은 '언젠가는 나도 이분들처럼 되겠지?'하는 생각이 문득문득 든다는 것이다. 이미 얼굴에는 여기저기 곰팡이?가 피기 시작하고 고랑이 일기 시작하는데 거울을 보고 싶지 않아진다. 젊은이들을 보면 그저 부러울 뿐이며 나도 저런 시절이 있었는데 왜 그때는 그 고마움을 몰랐을까 하는 생각도 해 본다. 늙기 싫다는 뜻이렷다? 조기 노화 방지에 가장 효과적인 식품은 활성 산소를 중화할 수 있는 비타민 A, C, E, 카로티노이드, 플라보노이드 및 셀레늄과 같은 항산화제가 풍부한 식품입니다. 이러한 항산화제는 대부분의 과일, 채소 및 곡물에서 찾을 수 있으며, 이는 수많은 질병의 위험을 줄이는 데 ..

건강과 웰빙 2022. 12. 10. 13:00

겨울에는 장점이 있고 더위보다 겨울을 더 좋아하는 사람들이 있다. 필자의 아이는 아토피가 있어 더위를 조금도 참지 못한다. 방에는 온갖 피부찌꺼기가 가득해 보기에도 좋지 않거니와 안타까울 따름이다. 그런데 겨울이 오면 조금 누그러지지만 반대로 건조한 날씨에 피부 또한 건조해지는 경향을 보여 반드시 좋다고만 할 수 없는 게 겨울디ㅏ. 세련된 외모, 따뜻한 와인과 수프를 경험하고 집에서 아늑하게 지낼 수 있음에도 불구하고 겨울은 특히 브라질 남부와 동남부 지역에서 가장 건조하기 때문에 건강에 상당히 해로울 수 있다. 우리 나라의 경우에도 마찬가지다. 정전기도 한 몫을 하기 때문에 두터운 털 옷은 차라리 안 입는 게 나을 때도 있다. 강수량 부족과 그로 인한 공기 습도의 감소(이상적인 값은 50% ~ 80%)..

건강과 웰빙 2022. 12. 9. 10:00