스트레스에 지친 마음 돌보기...어떻게 압박감을 이겨낼까?
누구나 크고 작은 걱정과 고민, 스트레스, 불안, 불만을 안고 살아간다. 인간관계, 미래에 대한 걱정, 경제적 어려움, 건강 문제, 업무에서 오는 스트레스, 가족들의 염려 등에 시달린다. 일조량이 적은 겨울은 마음의 불안과 우울을 증폭시킬 수 있는 계절이다. 기압이 낮거나 기온이 낮으면 이런 현상이 더 일어나는 듯하다. 그런데 날이 바뀌면 달라지는 건 왜 그럴까? 따스한 바람이 불어오고 아지랑이가 땅을 박차고 올라오는 자연이 깨어나는 봄에는 새로운 기분과 의욕이 다소 넘쳐난다. 스트레스라고 하는 압박감을 줄이는 방법이 절로 생각나지 않는가? 위험이나 위협 상황을 경험할 때 발생하는 신체의 자연스러운 반응. 이 메커니즘은 우리를 경계 또는 경보 상태로 만들어 신체적, 정서적 변화를 일으킨다. 스트레스에 대..
정신건강
2023. 4. 21. 10:00
