식후에 2분을 걸으면 벌어지는 일...몸이 안다
브라질의 한 연구에 따르면 식후 2분 걷기를 하면 신체에 커다란 변화가 있다는 것으로 나타났다. 과학적 분석에 따르면 식사 후 간단한 신체 활동이 신체에 제공할 수 있는 효과가 있는 것으로 나타났다. 식사 직후에 잠깐 걷는 것이 긍정적인 효과가 나온다는 사실은 완전히 새로운 것은 아니다. 사람들은 오래 전에 이런 사실을 알고 있었으며 세대를 통해 전해져 왔다. 그러나 이제 경험적 지식에 더해 이와 관련한 과학적 증거가 도출됐다. 예를 들면, 식사 후 걷는 것은 건강을 원하는 사람들에게 좋은 아이디어이다. 단 2분이면 우리 몸이 달라질 수 있다. 이러한 사실은 최근 과학 저널 스포츠 의학(Sports Medicine)에 게재된 메타 분석에서 다뤄졌다. 연구진에 따르면 식사 후 15분 동안 걸으면 혈당 수치..
건강과 웰빙
2022. 8. 31. 13:00
