탄수화물은 나의 적?...건강하게 식사 하기
89킬로까지 몸무게가 나갔던 적이 있다. 배는 남산만해졌고 숨을 쉬기도 쉽지 않았다. 왜냐고? 배만 나오는 비만이 됐기 때문이었다. 일상생활을 하는데는 큰 문제는 없지만 보기에는 정말 좋지 않았다. 거리를 지나가면서 건물 유리에 비쳐진 모습을 보노라면 만화에서 나오는 배불뚝이가 따로 없었다. 얼굴은 불탄 돼지처럼 여기도 불룩 저기도 툭 튀어 나온 모습이 가관이었다. 운동을 안 했냐고? 그럴 리가. 문제는 더 많인 먹는다는 것과 운동보다 더 많은 양을 먹어 젖히고 야식을 유유히 즐기면서 밤에 잠도 늦게 자면 당연히 살이 찔 밖에. 그래서 다이어트 책을 찾다가 당과 탄수화물 관련 책을 보게 되면서 주범이 탄수화물임을 알게 됐다. 필수영양소 3가지는 탄수화물, 지방, 단백질인데 어쩌다 탄수화물이 이런 돼지가 ..
건강과 웰빙
2022. 9. 14. 13:36
